Kiedy zaczyna brakować świeżych warzyw i owoców wzbogacaj swoją dietę o kiszonki, które oprócz dużej zawartości witaminy C, są źródłem bakterii kwasu mlekowego o dobroczynnym działaniu na nasz układ odpornościowy.

Jedz kapustę kiszoną, ogórki kiszone, buraki kiszone, lub zakwas z buraków.

Włącz do codziennego jadłospisu owoce i warzywa o wysokiej zawartości wit. C: pigwa, rokitnik, czarny bez, aronia, natka pietruszki, papryka, owoce cytrusowe.